|
לכן לא משנה כמה מתאמנים אם שותים 72 שעות לפני פעילות גופנית, יוריד את ההתמקדות מהפעילות ויוריד מהיכולת הגופנית.
השפעה של אלכוהול ותרופות אנטי דיכאוניות על חומרת הפציעות מסקי
במחקר לקחו בדיקות דם לאלכוהול ותרופות אנטי דיכאוניות של 402 אנשים לאחר תאונות סקי. 20% מהבדיקות היו חיוביות לאכוהול ו 8.5% היו חיוביות לאנטי דיכאוני. רוב הבדיקות שהראו רמות אלכוהול גבוהות לאחר תאונת סקי היו של גברים.
מהו אלכוהול?
אלכוהול הינה מולקולה פשוטה המשמשת כסם בכל רחבי העולם בשימוש הנרחב ביותר. האלכוהול מגיע לכל אברי הגוף ונוזליו והשפעתו העיקרית היא במח. אלכוהול כמו כל חומר הרדמה רגיל גורם לדיכוי מע' העצבים המרכזית. באופן עקרוני השפעתו תלויה בריכוזו בדם.
איך הגוף מתמודד עם אלכוהול ?
האלכוהול נספג במהירות בגוף דרך מע' העיכול אל הדם ומשם אל שאר נוזלי ורקמות הגוף. האלכוהול עובר מטבוליזם בכבד לאצטאלדהיד עם שארית שמופרשת בשתן. לכבד לוקח כשעה לפרק יחידה אחת של אלכוהול. יחידה אחת של אלכוהול שוות ערך ל- 350 מ"ל בירה או 120 מ"ל יין או 30 מ"ל של ליקר טהור. רמת האלכוהול בדם יורדת ברמה קבועה ללא קשר לכמות הצריכה. ככל שהצריכה עולה כך גם זמן המטבוליזם עלה והפינוי מהדם. וככל שהאדם רזה יותר כך כמות האלכוהול משפיעה עליו יותר.
השפעות האלכוהול
- חוסר יכולת לשמור על שיווי משקל ויציבות
- זמן תגובה ארוך יותר
- בעיה בביצוע פעולות מוטוריות עדינות
- קושי העיבוד אינפורמציה
- חוסר שקט, חוסר שיווי משקל ודיבור לא ברור
- בחילה הקאות וסחרחורת
בנוסף אלכוהול משבש את יכולת הגוף לשמור על ויסות טמפרטורת הגוף ולכן בזמן פעילות גופנית בקור או בחום בגלל היותו משתן יכול להביא למצב של התייבשות.
צריכת אלכוהול יכולה לשבש את הפעילות האתלטית לפחות ל- 14 שעות לאחר השתייה.
כמובן שספיגת האלכוהול תלויה בכמות והרכבו של המזון במע' העיכול.
מזון שומני שזמן העיכול שלו ארוך יותר יאט מעט את קצב ספיגת האלכוהול לעומת זאת שתיית אלכוהול על "בטן ריקה " יגרום לספיגה מואצת של האלכוהול בדם והשפעה שלילית מהירה מאוד. | 
